開始3日目に空腹地獄が襲う
開始した２日目までは、やる気と気合が入っていたので空腹感を意識しつつもそこまで辛さを感じずに我慢出来ていました。しかし３日目の昼前に猛烈に空腹感に襲われました。。
頭の中は食べ物の事でいっぱいになってきて仕事の集中力が無くなっているのを感じつつ極端にテンションを下げて省エネモードで乗り切りました。
空腹を誤魔化したい。。
断食中に食べていいものとしてナッツ類が挙げられていましたね。しかし私はナッツ類が大嫌いでして、嫌いな物を食べて空腹を誤魔化すくらいならそんなもの要らん！！
でもどうにか誤魔化したい、、空腹を忘れて集中したい、、
ナッツが食べられないからコーヒーだ
そこで、ブラックコーヒーをカブ飲みをしてみました。すると何が効いたのかは分かりませんが空腹感が減少して頭がすっきりしてきました。コーヒーの苦味で口も頭もスッキリしたのか、ガブ飲みして水分がお腹に溜まって錯覚したのかかなり気分が楽になりました。
コーヒーは良いみたいだ
大半のブラックコーヒーにカロリーは無いからほぼ水だ！カフェインには覚醒作用があるので謎の活力感を得られるはずだ！あくまでこれが私なりの解釈です！
とにかくコーヒーが断食を継続しつつ日常生活のストレスを解消してくれました。ちなみに私はコーヒーが好きでダイエット前から毎日飲んでいたのでとても都合が良かったです。
微糖の缶コーヒーには気をつけろ！
ただ、ダイエット以前は必ず微糖かつミルク入りの缶コーヒーを飲んでいてこれは多量の糖類と脂質を含んでいます。実質はデザートを食べているようなモンだと思った方が良さそうです。どうりで美味しいわけだ。
なので、コーヒーは必ずブラックコーヒー！缶コーヒーでもブラックはたくさん売ってますよね。個人的には冷めると美味しく無くなるのホットよりアイス！
余談ですが、飲み物は冷たいものより
温かいまたはぬるいくらいの温度の方が内臓への負担が少ないので多く飲むなら後者の方が良いとのことですのでご注意を。。
最初は甘味の無さに物足りなさを感じていましたが、もはや水やお茶のように水分補給としてガブガブ飲んでいるうちに苦味にも慣れてきてなんだがコーヒー豆の匂い的な、風味的な奥ゆかしさも感じるようになったかもしれません。いや、空腹でおかしくなったでけの勘違いかもしれません。。
ちなみにこんなに書いてますが、コーヒーにたくさん含まれているカフェインは1日の摂取量を考えないと体に良くないです。適量はカップ２杯分くらいだそうですよ。1日にブラックコーヒーを２リットル飲んでいる私は痩せても不健康になっているかもしれないです。。なのでナッツが食べられる人はナッツを食べて空腹を誤魔化した方がいいと思いますよ！w
断食中の精神安定剤としてコーヒーを選んで続けてみようと思います。
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