2024-03

ダイエットのとっかかりとして、数年前から話題の16時間断食を始めてみました。 16時間断食とは 1日(24時間)の中で16時間食べない時間を作る 食べられる時間は8時間でこの間は何を食べてもOK 寝る時間も断食時間に組み込んでOK ざっくり...