まずやることリスト！
- 体重を毎日計
- 食べるもののカロリーを調べる
- 夜ご飯の炭水化物は控える
この辺りの出来そうな事から毎日続けてみました！
体重はいつ計るの？
正確な体重を計るのは
朝起きてトイレに行った後
これが今の体重だそうです。水など飲み物を飲む前の空っぽの状態がより良いらしいです。
そんな中私は、１日の体重の増減が気になるので、もう少し多く
- 朝イチ
- 夕食前
- 寝る前
１日３回計ってみようと思います。
夕食前は仕事終わりの空腹状態、お昼ごはんの消化が終わってどうなっているかの確認の為に！
寝る前は夜ご飯を食べて寝た、翌朝との比較をする為に！
この辺が気になるのでやってみようと思います！
次は素人がやるカロリー計算を考えようと思います！
