そもそもダイエットとは何が成功なのか？？
あらゆる情報の中で私がしっくりきた結論は
無駄な体脂肪を落として
筋肉をつける！！
つまり体重を落とすだけではダメ
体脂肪と一緒に筋肉が減って体重は落ちるとの事
これはリバウンドの典型例だそうで、
筋肉が落ちると基礎代謝も落ちるのでより太りやすく痩せにくい身体が出来上がる
なんて怖い話なんだ。。。
せっかく食事制限して痩せたのに少し食べ過ぎただけですぐに元に戻る
つまり永久に食事制限を続けなければ即肥満
強靭な忍耐力で耐え続けるか病的に食が細くならなければ持続不可能なんて悲惨ではないか！
なので、基本方針は
食事制限と筋トレ
これを念頭に置いて初めてみようと思います！
