2024-02

まずやることリスト！ 体重を毎日計 食べるもののカロリーを調べる 夜ご飯の炭水化物は控える この辺りの出来そうな事から毎日続けてみました！ 体重はいつ計るの？ 正確な体重を計るのは 朝起きてトイレに行った後 これが今の体重だそうです。水など...

ダイエットについて色々調べてみました！ あらゆる本や動画で共通していたのは １.食事 ２.運動 3.睡眠 全てが体脂肪の増減に関わっているとの事 中でも一番重要ですぐに改善できそうなのが 食事 食事については、大原則が 食べ過ぎない！ めち...

ダイエットの成功とは！基本方針決定！