2024-02

まずやることリスト！ 体重を毎日計 食べるもののカロリーを調べる 夜ご飯の炭水化物は控えるこの辺りの出来そうな事から毎日続けてみました！体重はいつ計るの？正確な体重を計るのは朝起きてトイレに行った後これが今の体重だそうです。水など飲み物を飲...

ダイエットについて色々調べてみました！あらゆる本や動画で共通していたのは１.食事２.運動3.睡眠全てが体脂肪の増減に関わっているとの事中でも一番重要ですぐに改善できそうなのが食事食事については、大原則が食べ過ぎない！めちゃくちゃ基本的な話で...

ダイエットの成功とは！基本方針決定！