健康 MCTオイルを使ってみよう！
MCTオイルの使い方や効果について、体験してみた
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健康 16時間断食実施中。。。
開始3日目に空腹地獄が襲う 開始した２日目までは、やる気と気合が入っていたので空腹感を意識しつつもそこまで辛さを感じずに我慢出来ていました。しかし３日目の昼前に猛烈に空腹感に襲われました。。 頭の中は食べ物の事でいっぱいになってきて仕事の集...
健康 16時間断食やってみた
ダイエットのとっかかりとして、数年前から話題の16時間断食を始めてみました。 16時間断食とは 1日(24時間)の中で16時間食べない時間を作る 食べられる時間は8時間でこの間は何を食べてもOK 寝る時間も断食時間に組み込んでOK ざっくり...
健康 まずやること！
まずやることリスト！ 体重を毎日計 食べるもののカロリーを調べる 夜ご飯の炭水化物は控える この辺りの出来そうな事から毎日続けてみました！ 体重はいつ計るの？ 正確な体重を計るのは 朝起きてトイレに行った後 これが今の体重だそうです。水など...
健康 食べるものについて
ダイエットについて色々調べてみました！ あらゆる本や動画で共通していたのは １.食事 ２.運動 3.睡眠 全てが体脂肪の増減に関わっているとの事 中でも一番重要ですぐに改善できそうなのが 食事 食事については、大原則が 食べ過ぎない！ めち...
健康 ダイエットとは
ダイエットの成功とは！基本方針決定！
健康 ちな、何キロ痩せればええねん？？
さて、ダイエットを始めようと思い立った私ですが、 軽く現状を書き留めます 身長 169cm 体重 83.6 腹囲 98cm もちろんBMI的にも肥満体そのもの。。 ちなみに標準体重とは 身長(m)×身長(m)×22 で表せるそうです。それに...
健康 ダイエットを始めましょう
昨年末の健康診断で医師っぽいおじいさんに言われました。。 その後にインフルエンザのワクチンを打ち込んでくれたのであれはお医者さんオジィなんでしょうね。。。 どうやら私の体は３０歳を超てから２年間で１０キロの増量を独断で完工していたようです。...